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眼睛干涩吃鱼肝油好还是鱼油好

时间:2020-09-09 22:05:42 编辑:互联网转载

导读:“医生,我经常点人工泪液,为什么眼睛还是很干涩、不舒服?”你也有眼睛爆“干”的困扰吗?根眼科医生表示,干眼症不只是眼睛缺水,更是眼睛缺乏好油的滋润。为了缓解干眼症,有的人马上想到吃油补油,其中又以鱼油与鱼肝油最为常见,到底哪一个才是最佳解答?

“医生,我经常点人工泪液,为什么眼睛还是很干涩、不舒服?”你也有眼睛爆“干”的困扰吗?根眼科医生表示,干眼症不只是眼睛缺水,更是眼睛缺乏好油的滋润。为了缓解干眼症,有的人马上想到吃油补油,其中又以鱼油与鱼肝油最为常见,到底哪一个才是最佳解答?

干眼症成因泪液中的油层挥发

为什么干眼症容易找上门?台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示,造成干眼症主要是由于泪液中的油脂层、水液层或黏液层其中一层出现问题,就可能会出现眼睛易疲劳、干、涩,甚至吹到风就流泪等干眼症状。正因为干眼症是因油层挥发,或是油层为坏油所致。因此,想要改善干眼症问题,必须让血管中充满好油,才能改善眼睛干涩不适。

干眼症的高危险族群包括: 3C族用眼过度少眨眼,本身罹患“三高”包括高血压、高血脂与高血糖者,还有生活压力大导致荷尔蒙改变、环境污染如悬浮微粒,以及经常进出空调冷气房,水分易蒸散,另外,每天戴隐形眼镜、放大片的族群等,都容易使泪水蒸发,导致眼睛出现干涩、痒、异物感、刺痛、灼热感、怕风、畏光等症状。

眼睛干涩吃鱼肝油好还是鱼油好

干眼症吃鱼油还是鱼肝油最好

鱼油跟鱼肝油只有一字之差,两者所含的营养素并不相同。营养师蔡怡瑄表示,鱼油和鱼干油都含有对眼睛有帮助的营养素,像是鱼油中的omega-3脂肪酸,是由DHA和EPA所组成。omega-3脂肪酸可以降低血中胆固醇、三酸甘油脂,并避免高血压、血管硬化,是维持心血管健康的营养素;另外,DHA是维持视网膜健全的重要营养素,是保持视力不可或缺的营养素,也是维持脑神经正常传导、有助维持记忆力;EPA则是减少血栓的形成,能减少发炎症状。

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