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冬泳湿气入体怎么办?跑步能排除湿气

时间:2020-09-16 18:15:05 编辑:互联网转载

导读:从每次游泳运动时间的长短来看,呆在水里的时间越长(冬泳尤甚),水湿停留在体内的机会越大,每次长时间游泳(特别是过量冬泳),体内有湿气是必然的。下面5号网小编带大家来看一下冬泳湿气入体怎么办?跑步能排除湿气。

从每次游泳运动时间的长短来看,呆在水里的时间越长(冬泳尤甚),水湿停留在体内的机会越大,每次长时间游泳(特别是过量冬泳),体内有湿气是必然的。下面5号网小编带大家来看一下冬泳湿气入体怎么办?跑步能排除湿气。

冬泳湿气入体怎么办

对于游泳(冬泳)的湿气我们不必过于紧张,预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳(冬泳)的时间或距离。通常每次游泳上岸的时候,一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时候。这样做只能促使湿气滞留,对身体极为不利。正确的见效最快的做法就是在游泳上岸后,首先第一时间用干毛巾使劲擦干身体,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的、稍微粗糙一点的毛巾,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且又不会擦伤皮肤;经过这么一擦,皮肤就会发红发热,经过毛巾直接刺激毛孔,促使毛孔快速扩大张开,湿气就会较快地从毛孔排出来了。其次,紧接着配合跑步,再次间接扩张毛孔,排除体内残留未尽的湿气,这样效果就更好了。如果上岸后不马上用毛巾这么擦,毛孔就会很快闭上了,尤其是在冬泳的时候,上岸被冷风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。这样,一来不会增加心肺的负担,二来能够预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。

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